Худеем вместе :)

[Nazya]

Раз автор просил писать только то, что сам на себе испытал, то вот:
1. ходить пешком, причем небыстро. При быстрой ходьбе сжигается высококачественное топливо - глюкоза, а при медленной ходьбе сжигается низкокачественное топливо - жир.
2. ходила в тренажерный зал, даже на велотренажере за 10 минут потела так, что , причем сидушка была установлена так, что я полулежала-полусидела, а в таком положении не очень-то просто вертеть педали, тут надо чуть не все мышцы туловища включать.
При этом, конечно, "надо меньше жрать" (с). По крайней мере не перманентно. И еще исключить крахмал, ибо это именно те углеводы, которые на боках откладываются.
Ну и вот еще на одной знакомой девушке проверено: она ходила на восточные танцы, типа танец живота, и за 3 месяца похудела, появилась талия и хорошая такая попка, объемная. Муж в шоке и восторге.

[stalon]

Могу порекомендовать Качественные Проверенные натуральные продукты для коррекции и контроля (похудеть похудел, а что дальше делать? как вес удержать без *террора*голодания) от Оз Гарсиа -лучшего диетолога Нью Йорка (он же личный диетолог Мадонный,Ричарда Гира и многих других звёзд)- называется Кг-Офф . Подробней тут http://blogs.mail.ru/bk/vip6k/768AB03B24C055E1.html

[Ussury]

" Не жрать!" ( М.М. Плисецкая)

это единственно верный способ вопрос в другом - как это сделать!?

[diana]

Девченки Похудела на 4 кг Легко и Просто при помощи Водички!!!

[Alya]

при помощи водички??!!! ну это слишком.
я вот тут сыроедить пытаюсь, сложно, честно сказать бывают сбои. но это не для похудения и даже не диета. это образ жизни. потеряла вес на порядок
ни кого не агитирую но согласитесь это просто удача что жизнь предоставила такую возможность, жить, где изобилие овощей и фруктов круглый год. нажимайте на них побольше и забудете о лишних килограммах.

[diana]

Да я тоже не верила пока не испытала на себе!!! а до этого тоже изнуряла себя всякими овощными и фруктовыми диетами... ,а сейчас я ем все что желает моя душа...

[dialmas]

Сыроедство - хорошо, но не всем подходит налегание на овощи и фрукты. Я, например, от изобилия фруктов и овощей начинаю поправляться((( Всё индивидуально. Вот на родине у меня был способ сбросить 4 кг экстренно за 2 дня на 1%ом кефире и отлично.

[Alya]

я согласна все индивидуально. каждый должен, найти что то свое, то что подходит именно для него. я нашла для себя, это то что мне нужно.
хочу поделиться, может кого и заинтересует. есть одна система минус 60, очень простая в использовании, есть можно абсолютно все, но необходимо соблюдать несколько правил.
система создана журналисткой Екатериной Миримановой, которую в определенный период жизни перестало устраивать собственное тело, достигшее после родов веса в почти 120 кг. благодаря своей системе Екатерина за 1,5 года похудела на 60 кг. вот поэтому и назвала свою систему "минус 60".
в интернете можно найти и скачать книгу. книга написана просто, доступно, заряжает своем оптимизмом и жизнелюбием.

[diana]

Да с Вами полностью согласна каждому свое!!! И я Выбрала Хорошего качества ВОДУ,которая дает моему Любимому Организму Все необходимые Миералы и Микроилементы и питает все мои клеточки худеть Без всякой ДИЕТЫ!!!!А книга супер,но всетаки там описывается ДИЕТЫ от которых я устала и хочу кушать и пить что хочу и когда хочу...А книга действитеьно будет полезна тем кто Любит диеты... И желаю УДАЧУ Всем кто сидит на ДЕЕТЕ!!!

[CrazyHorse]

а что за водица такая волшебная ?

[Nanaka]

Вот именно этого вопроса diana и ждала скорей всего

[CrazyHorse]

Nanaka,

[diana]

Да нет Наталья я вообще ничего не ждала!!! а Вода не волшебная а просто слабо - щелочная!!!!

[Nanaka]

diana,

[Аида]

а Вода не волшебная а просто слабо - щелочная!!!!

Диана, а как вы ее сделали? Что то добавляете туда? В каких пропорциях?

[CrazyHorse]

diana,ну расскажите нам уже что это за чудодейственная водичка и мы от вас отстанем ) Заинтриговали !

[Yamin Gundu]

О, интересная тема. Я сбросила за последние 3 месяца 14 кг. Вот теперь закрепляю новый вес.

Принципы такие:

1. Никакой диеты, основанной на голодании (диета = стресс организму, понижение скорости обмена веществ и гарантия, что вес вернется)

2. Дробное питание - каждые 3-4 часа, но не "от пуза". Обед, к примеру, можно поделить на две части. Первую съесть в обед. Вторую - в полдник. Между завтраком и обедом сделать перекус.

3. Обратить внимание на обмен веществ. Включить в рацион продукты, которые его ускоряют (мясо, острый перец, молочные продукты, жирную рыбу, воду) и добавить в образ жизни занятия, ускоряющие обмен вещесть (спорт, пребывание на солнце, сауна, массаж, сон)

4. Раз в неделю - разгрузочный день, во время которого ни в коем случае не голодать, а просто есть что-то одно весь день (монодиета): яблоки, кислое молоко, рыбу, огурцы или арбуз.

И еще есть один секрет - самый важный. Я прочитала, что если вести дневник съеденного (желательно с фотографиями), то похудеть можно в два раза быстрее, чем без такого "учета". На себе убедилась, что это так. Дробное питание пробовала и раньше, но в итоге ела еще больше, так как порции плохо контролировала. Плюс куча неучтенных перекусов. Короче, дневник все быстро выявил и помог навести порядок. Вела дневник в виде блога. Тоже, кстати, важно, что не только я одна его вижу, но и те, кто читают блог.

[diana]

Водичка и действительно чудо!!! Для этого используется Морской минерал,который трансформирует ее в слабо -щелочную и обагощенную всеми необходимыми микро и макро элементами...Я действительно не только похудела,но и забыла дорогу к врачам, причем вся моя семья... Yamin Gundu, да диета такого рода действительно работает я тоже испытала на себе..Худела в неделю на 2.5 кг короче чарез 2 месяца пришла в норму ,это было после родов моего старшего сына (в то время поправилась на 20 кг) ,но единственный недостаток всех диет это обвисание кожи ,хотя многие будут утверждать что это не так..

[Pavel]

Yamin Gundu, кстати, Даша, почитай этот форум по голоданию http://golodanie.su/forum/index.php - отчеты людей захватывают. Некоторые там по 60-70 дней голодают

[Yamin Gundu]

diana, у меня не диета. Я вообще против диет принципиально Я бы скорее сказала, что я поменяла образ жизни. Только так можно в новом весе удержаться по моему скромному мнению. А чтоб ничего не обвисало - спорт и массаж.

Pavel, спасибо, посмотрю. Но как-то само слово голодание меня всегда настораживает. Не верю, что длительное голодание может быть полезно для организма. Почему-то всегда вспоминаются всякие блокадные и лагерные ужасы.

[diana]

Yamin Gundu, я с вами полностью согласна.Только скажите пожалуйста жаренное можно есть?

[Chocolate]

Дамы! Вот мой вам самый "шоколадный" совет:
1. Танцы - можно дома, включаете любимую зажигательную музыку и вперед с фантазией (пропотеть).
2. Секс - регулярно.
3. (Всетки, это будет номер 1) Разумное питание! - по Плисецкой и т.д.
4. Активная жизнедеятельность.
Все вышенаписанное никак не влияет на отказ в удовольствии, даже наоборот (главное внимать любым советам с умом)

[Yamin Gundu]

diana, все можно есть. И жареное, и сладкое, и хлеб. Главное: 1) маленькие порции, 2) есть часто - каждые 3-4 часа.

Ну и вообще все в разумных пределах. Если питаться одним жареным и сладостями, то похудеть, конечно, вряд ли удастся Так что можно все, но в меру.

[Moon Flower]

сама не на диете, пока что нечего сбрасывать, но 3 знакомых удивили новым внешним видом. Прогуглите GM diet, диета специально разработанная для работников General Motors. Знакомые похвалили тем что голодать не приходилось, а просто употреблять продукты запланированные этой диетой на день.

[diana]

Yamin Gundu, согласна